血糖値の正常値

血糖値の正常値

病院で検査をするなかには正常な値との比較によって、異常かどうかの判断をします。

 

血糖値の場合も同じです。

 

血糖値は年齢によって少しずつ高くなる傾向にあります。

 

ただし、一般的な数値として空腹時は100未満であることが正常と言われています。

 

また、食後2時間まずは140未満です。

 

糖尿病と診断なるのは空腹時で126以上の数値の時です。

 

食事をすることによって数値は40以上も上昇します。

 

つまり、糖分はいつも変化しているということです。

 

正確には一度の測定ではわからないものです。

 

糖尿病になり始めの人は、いつ計っても正常値を上回っているのです。

 

糖尿病になってしまうと、完治することは難しいと考えておかなければなりません。

 

血糖値を見ながら、一生付き合っていくのです。

 

そのこと自体はそれだけ苦痛ではないかもしれません。

 

但し、痩身をすることによって、自分が食べたいものも食べられないということになるのです。

 

アルコールやたばこなども考えなければなりませんね。

 

糖尿病は急に症状がすすむわけではありません。

 

糖尿病になる前からその兆候は表れているのです。

 

人間ドックで毎年血糖値を計っているのですから、上昇気味であることは自覚できます。

 

勿論、症状としては表れないのです。

 

血糖値が高いですねというならば、謙虚に受け止めましょう。

 

そうして、何かを改善しなければその上昇は貫くということを肝に銘じておくことです。

 

若い時ならば如何なる対策でも可能です。

 

ただし、歳を取ってからは選択肢が狭まっているのです。

 

健康で長生きをしたいとしているのであれば、血糖値を気にしなければなりません。

 

糖尿病と血糖値

 

血糖値が高くなると糖尿病になります。

 

糖尿病の具体的な症状を説明ください。

 

糖尿病になると、のどが渇いて水分補強をしたくなります。

 

また、そのために尿の量が多くなるのです。

 

食後に眠くなるのも糖尿病の症状です。

 

食後は一時的に高血糖状態になりますから、健康な人も眠たくなります。

 

糖尿病の人はそれが極端な状態としていいでしょう。

 

但し、一般的な糖尿病の症状よりも体の他の部分に授ける影響の方が大きいと言っていいでしょう。

 

血液中の糖分が多いということは、血液がどろどろになりやすいということです。

 

またコレステロールが高くなる原因ともなします。

 

コレステロールが高くなると、動脈硬化や心筋梗塞になるのです。

 

尿の量が多くなるということは汗をかき易いということも言えます。

 

下痢や便秘などの症状もあります。

 

血液に関する影響が大きいということでしょう。

 

このような糖尿病ですから、自覚症状はあまりありません。

 

どっかが痛くなったりするわけではないからです。

 

そのことが糖尿病の人が重なる原因でもあります。

 

血糖値を見ることが現在での一番のチェック方法です。

 

その数値は毎年弾きますから、自分でどのくらいの数値なのかを知っておくことが大事です。

 

普段から糖分を控えめにして、適度な運動を通じている人は心配しなくてもいいかもしれません。

 

但し、自分のライフサイクルがヘルシーではないとしている人は要注意ですね。

 

糖尿病に関しては、各種病院で改善のための処方がされています。

 

また、どんなことに気を付ければいいかも、教えてくれるはずです。

 

血糖値と食品

 

食べものは人間が外部から摂る栄養です。

 

それ以外は自分の体内で生み出すものです。

 

どういう食品を召し上がるかということは、体の健康を考えるら非常に重要なものになります。

 

更に糖尿病になりかけの人や、いまや糖尿病になっている人はシェイプアップをしなければなりません。

 

では、どういう食品が血糖値を吊り上げるのでしょうか。

 

てんぷらなどの油ものは血糖値が高くなります。

 

また、手緩いものは基本的に血糖値が良いでしょう。

 

パンに手ぬるいジャムをぴたっと塗って食べている人がいますが、血糖値が上昇するはずです。

 

その他にもいろいろありますが、基本的には食べ過ぎないことです。

 

お菓子を食べてはいけないということではなく、食べ過ぎてはいけないということです。

 

一日の容積を制限することが大事なのです。

 

血糖値が大きいと言って、安易にサプリメントなどに任せることは良しとは思えません。

 

自分の今の食生活を見直して見ることです。

 

改善出来るところがあれば、今からでも直しましょう。

 

仕事柄で実に改善できない人も多いことは理解できます。

 

ただし、健康あっての仕事なのです。

 

病気になってしまっては本末転倒ですね。

 

バランスの取れた食事をすることが基本です。

 

食材を吟味してもいいのですが、毎日のことだから、全然気にしすぎるとおいしく食べられませんね。

 

血糖値が急上昇する食品はGI値が良い食品です。

 

糖尿病のパンフレットなどには食品のGI値が掲載されています。

 

自分の食事パターンと照らし合わせてみましょう。

 

減らせるところは出来るだけ改善することですね。

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