コラーゲンを摂りたいならアミノ酸を摂ろう

コラーゲンを摂りたいならアミノ酸を摂ろう

コラーゲンと聞くと肌にハリが出るというイメージがあり、女性にはカワイイ成分ではないかと思います。
最近ではコラーゲン鍋というものも出ていて、多くの女性が食べたいとしているのではないかと思います。
ただし、コラーゲンはアミノ酸が何種類も結合して作られている成分ですから、コラーゲン自体の分子と言うのは大層幅広いものであると言うのです。
よく化粧品等にコラーゲン配合と書かれている物が有りますが、分子が大きいという事は肌から浸透させる事は難しいという事なので、付けてコラーゲンの効果を得る事は難しいのです。
元のアミノ酸自身は分子がちっちゃいですから肌から浸透させる事は可能だと思います。

 

 

では身体の外から吸収が無理なのであれば身体の中から吸収させようと、コラーゲンのサプリメントを摂取すると良いんじゃないかという考えが出てくると思いますが、コラーゲンは体内に入ると先ず元のアミノ酸に分解されてから吸収されていくのです。
つまり、コラーゲンの効果はアミノ酸の群生の効果という事、それならコスメもサプリメントも、コラーゲンではなくて直接アミノ酸を摂取すれば良いという事になります。
最近ではアミノ酸とコラーゲンのコラボで美容商品が出るなど、アミノ酸とコラーゲンが濃い関わりが見て取れる事が分かります。

 

 

アミノ酸自身はもう分解されているので、それ以上に分解される事はない為、余計な作用を起こす事は有りません。
つまり効果的に体内へ成分が吸収され、効果を発揮し易くなるのです。

 

 

 

アミノ酸は私達のエネルギー源です

コラーゲンを摂りたいならアミノ酸を摂ろう

 

アミノ酸は私達の身体にとって大切なエネルギー源です。
ただし、だからといってアミノ酸を摂取したから至急エネルギーとして助かるのかと言うとそんな事は有りません。
体内でアミノ酸が吸収され、色んな形に変化する様に代謝され、とうとうエネルギー源として使える様になるのです。

 

 

アミノ酸を取り入れたきっかけはアスリート等で、長時間の練習や試合も動き続けられる位のエネルギーを補充する事が目的だったそうで、今でもその考えが有効な程、アミノ酸の力が凄まじい事が伺えます。
ではアスリートだけがアミノ酸を必要とするのかと言うとそうでは有りません。
人間は動かないでバッチリしているだけでも、眠っているだけでもエネルギーを消費するのです。
何故かと言うと身体を維持していく為に必要だからなのです。

 

 

エネルギーの元となっているのは糖と脂肪だそうです。
エネルギーは糖から脂肪という様に消費していきますので、ダイエットでは相当頑張らないと脂肪燃焼までいかないという事になります。
やせる為には色んな努力が必要という事ですね。

 

 

アミノ酸は体内に吸収されるとグリコーゲンとして変えられ、蓄えられていきます。
蓄えられ方は肝臓で代謝されてグリコーゲンとして溜まる場合、もう一つは筋肉で代謝されて筋肉に溜まる場合です。
筋肉に溜まるアミノ酸は運動ところ分解されてきますのでエネルギーとして扱う必要が有ります。
この様にアミノ酸はエネルギーとして私達の身体で多くの働きを通じて得る栄養素ですと思います。

 

 

 

アミノ酸の機能

コラーゲンを摂りたいならアミノ酸を摂ろう

 

アミノ酸は20種類もの種類が有り、そのロットに異なる作用が有ります。
そのアミノ酸を多々合わせる事で相乗効果が期待出来るのです。

 

 

先ずは分岐鎖アミノ酸(BCAA)と分類されるアミノ酸でロイシン、イソロイシン、バリンがここに含まれます。
BCAAは筋肉を構成するタンパク質を合成するアミノ酸になります。
BCAAは筋力をアップさせたり、スタミナを押し付けたりする効果が期待出来る為、アスリート等がよく補給している栄養素になります。
出来れば3つまとめて摂取する方が相乗効果が有りより効果的だと言われている様です。

 

 

スポーツをすると筋肉が損傷する事が予想できますが、この筋肉を修復したり損傷を軽くしたりする効果があるのがBCAAと再びアルギニンやグルタミンと呼ばれるアミノ酸になります。
中けれどもアルギニンは最も重要な役割を所持しているアミノ酸で、肝機能を強化してくれたり耐性を高めてくれたり、血行を良くしてくれたりする機能を所持しています。
またグルタミンも重要な役割を所持しています。
消化管に対してのエネルギーにもなりますし、消化器系の粘膜を守ってもらえる役割が有ります。

 

 

その他にもアルコールを分解させて得る力をアップさせたり、脂肪燃焼を助けてくれたり、ストレスを解消してくれたりする機能も期待出来るアミノ酸の種類も有ります。
摂取するのであれば、それぞれの目的に有ったアミノ酸の種類を選んで摂取する様にすると良いでしょう。

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